如何破解男宝们饭桌上的“争斗大战”

饭桌上此即彼伏的传来小涛妈妈的声音

“坐好”“不要跑”“快张嘴”“咋又再搞这个了”“这个不可以抓”“衣服上都是油”“不能扔”……

忍不住还得吼几声，甚至还得大打出手，好不容易安静下来，却发现原来是手机“镇压”了。

家有男宝的妈妈们可能对以上场景会特别的有共鸣，有些女宝可能也是如此，吃饭时上窜下跳、挣扎着下椅子、跑来跑去、玩食物、东张西望、坐不住，吃一次饭要消耗老母亲好大力气，无奈之下，只能靠电视、手机、ipad换来一时安静，赶快几大口喂完结束“战斗”。妈妈们的无奈想必当妈的都能够理解，但是换个角度想，如果经常在充满

了限制、责骂、追逐、呵斥的环境里吃饭，久而久之是不是也会感觉饭菜没那么香口了，或者吃饭成了一种任务、一种煎熬了呢？

图源：pixabay

男孩为何容易在吃饭时坐不住

首先男孩和女孩在气质表现上具有差异，气质是每个孩子比较稳定的个性心理特征，有较高的遗传相关性。气质的综合轮廓可以通过不同的纬度来反应，应用最为广泛的是Thomas 和Chess 提出的九个纬度：

• 活动水平

• 节律性

• 注意的转移

• 趋避性

• 注意的广度

• 适应性

• 反应强度

• 反应阈限

• 心境质量

根据这九个纬度不同的表现可以把气质分为难养型、易养型、启动缓慢型、中间偏难养型和中间偏易养型几种类型。男孩和女孩比较来看，总的来说在气质类型的分类上并没有太大的差别，但是在各个纬度的比较则有一些差异，相比于女孩，男孩更倾向于有较高的活动水平，情绪更容易波动，自我调节和注意力管理的能力、抑制冲动、对外界细微变化的察觉能力等方面总体次于女孩，而在外向性、灵活性和探索性等方面优于女孩，且这种差异随着年龄增长会更加明显。

这种气质上的性别差异和我们日常所观察到的男女孩的差异是相符合的，总体来说，男孩普遍会活跃好动、情绪波动比较明显，控制能力也会弱一些。

图源：pixabay

喂养男孩的方式也会影响他们在吃饭中的表现

了解男孩在气质上的特点，可以让我们心理有个基本的概念，对他们的进食行为有更恰当的期待，但影响孩子进食行为和习惯的还有爸爸妈妈们的喂养方式。

爸爸妈妈们的喂养方式和很多因素有关，包括喂养观念、对孩子进食的期待、养育焦虑和压力、孩子进食的状态、孩子体格发育情况、亲子互动质量等多个方面，包括男孩和女孩气质上的差异也会反过来影响爸爸妈妈对待孩子的喂养方式。根据在喂养过程中对孩子的要求以及对孩子反应的关注和回应，可以将父母的喂养方式分为几种类型：

喂养方式	要求	回应	具体表现
权威型	高	高	父母对儿童的包容、合理培养和塑造自我的态度，既有规则和限制又关注孩子的反应并有所回应
纵容型	低	高	过度的接受，缺乏监督，对进食和食物选择不加限制，容易导致孩子进食不安全的食物或者肥胖
忽视型	低	低	对儿童置之不理的态度，对孩子进食既没有要求又不做回应
专制型	高	低	对儿童强烈的限制、拒绝、惩罚和独断行为，但不关注孩子的反应

对照来看，或许我们可以反省一下在喂养孩子的过程中使用了哪种类型的方式，如果发现了自己的喂养方式不是很恰当，包括是不是对孩子的要求、限制过高；是不是忽略了孩子在进食过程中的需求；是不是对孩子太过于放任；亦或者是不是有前后矛盾不一的地方给孩子造成了混淆。如果确实是存在一些问题，那我们自己需要先有意识的调整我们自己的方式，尽量尝试有限制但又有关注和回应。

这个过程和日常中的亲子互动模式是类似的，需要情感互动作为基础，但也需要规则作为适当的界限。当然，喂养方式的形成并不是由妈妈或爸爸一方决定的，也和孩子密切相关，倘若孩子本身食欲不良、进食习惯不好，生长发育不良，那养育的焦虑会增加，进而可能因为希望孩子增加进食而采取专制型的喂养方式。但是不恰当的喂养方式实际是会增加孩子的进食行为问题的，有研究显示，专制型的喂养方式，也就是爸妈过度的限制、逼迫进食反而会增加儿童不良的进食行为的发生。

图源：pixabay

说到这里，可能很多爸爸妈妈会开始犯愁，因为在国内有很大比例的家庭，孩子是由祖辈参与养育的，那老人的喂养方式如何就不是很容易去控制和干预的了，现实确实是存在这个问题，但我认为这个问题的考虑和解决还涉及到更多的家庭问题，不是一下子能够解决的，但是也需要我们有意识去了解孩子的进食行为问题不仅仅是因为孩子个人造成的，和我们大人也有着千丝万缕的关系，需要多方面进行调整。

吃饭坐不住究竟是怎么回事？

其实上述所提到的每天上演的吃饭大戏并不专属于男孩，女孩也同样会出现，这类问题属于进食行为问题，多见于2-6岁儿童，我国上海、沈阳等地所报道的不良进食行为检出率高达40％-50%。进食行为问题可分为食欲缺乏，偏食挑食，不良进食习惯，父母过度关心，害怕进食和潜在疾病状态六个大类，这六大类都有可能和前述男孩所表现出来的进食行为问题相关：

1. 食欲缺乏

有些孩子精力过度旺盛，警觉、活跃且好奇，极少表现出饥饿感或对食物的兴趣，对玩耍和谈话的兴趣要比进食多得多，进食过程中很容易分心。

2. 偏食挑食

有的孩子会高度选择某些食物，吃饭过于挑剔，会由于质地、口味、气味或外观而拒绝某些特定的食物，或者拒绝新食物。那如果我们不了解孩子的这些特点给他准备了他难以接受的食物也会引发进食行为不良。

3. 不良进食习惯

包括进食时看电视、玩玩具、讲故事、大人追逐进食，进食时间过长，超过半个小时。

4. 父母过度关心

这主要是和爸爸妈妈不恰当的期待有关，认为孩子吃得太少、长得不够高、不够胖而过度的要求孩子进食有关。

图源：pixabay

5. 害怕进食

有些孩子可能是继往有过强迫进食、进食后呕吐、噎塞或者因病插胃管等不良的经验，而产生了对进食的害怕，表现为看到食物、餐具（如勺、碗、奶瓶等）或高椅子就哭，抗拒进食。

6. 潜在疾病状态

有些器质性疾病会导致食欲低下、拒绝进食，通常这类问题会伴有孩子生长发育曲线的明显变化，或者同时存在其他表现（如发育落后、频繁呕吐、大便异常等），则需要及时关注和就医。

如何破解饭桌上的“争斗”

针对以上的前五类问题，可以尝试以下几种方法：

1

因为孩子活跃食欲缺乏的，要注意避免进食环境中过多的刺激而致孩子分心，包括在吃饭时收干净桌面，关掉电视、手机， 使用高脚椅或者专门的宝宝餐椅帮助将孩子稍微限制一下，给孩子穿好围兜，鼓励孩子自己进食，允许孩子吃东西时的狼藉。做好吃饭的规则约定，可以借助小闹钟提醒孩子吃饭时间到，如果在吃饭时间内孩子无法很好的进食，也要避免追着喂，而是明确的告知孩子两餐之间只可以吃水果和喝水；避免强迫孩子吃东西，也要避免在吃饭过程中引起孩子哭闹，如果孩子执意要下去玩，那需要以中立而坚持的态度告诉孩子下一次的吃饭时间和规则。同时也要注意增加运动量使孩子产生饥饿感。

2

对于本身就表现出对周围环境比较敏感的孩子，需要特别留意孩子对于食物的选择，给孩子配餐时先以孩子已接受的食物为主，再循序渐进的增加其他食物，让孩子逐渐尝试接受。也需要观察孩子拒绝坐好吃东西以及下桌是不是因为有一些让孩子抗拒的食物或者是被强迫吃某些他还没有接受的食物所致。

3

对于进食习惯不良的孩子，需要有意识的帮助孩子重新建立良好的习惯，爸爸妈妈们首先要根据自家的情况明确一些进食相关的规则，比如吃饭时不能看电视，不追着喂饭，适当限制吃饭的时间（如30分钟以内），如果因为玩没有吃完饭只能等待下一餐等等。这些规则有一些原则，就是需要保持在吃饭的时间、环境就只做吃饭一件事，然后明确好吃饭的时间、地点和环境，但也可以根据各家情况具体而定。然后对孩子的行为保持中立的态度，让吃饭成为一件常规的事情，避免用吃不吃饭、能不能好好吃饭来作为对孩子其他行为的奖惩，比如不要让孩子认为因为要看小猪佩奇、因为要吃零食、因为要出去玩才好好吃饭。要做到重新建立良好习惯还有一点秘诀，就是往复不断的坚持，很多打破规则、引发孩子纠缠的问题往往都是在于规则不明确和没有坚持。

4

顺应养育，即爸爸妈妈决定孩子吃饭的地点，时间和吃什么，提供安全的进食环境和食物，吃多少则由孩子决定。如果孩子在如此进食的情况下，精神状态、活动量以及生长发育都良好那就无需过多的要求孩子增加进食。如果发现孩子体重增长不良、两餐间总是找零食吃、总说饿，那就要考虑是不是没吃够，再增加食物量。

5

对于因为害怕进食而出现的坐不住，需要反观一下继往的一些喂养行为，寻找可能引起孩子抗拒吃饭的物品和原因，尝试通过更换餐具、进食地点、喂养人等的方式首先减轻孩子对所惧怕物品和场景的恐惧，然后把食物换一些花样来制作，给孩子一点时间去探索和把玩，循序渐进的去除恐惧所在。

图源：pixabay

虽然男孩有着他们的特点，也容易在吃饭时制造状况，但并非都由于他们的活跃、精力旺盛、好动等特点所致，每个孩子不一样，每个当爹当妈的也不一样，了解孩子的特点、反观自己的喂养方式，同时再具体化的掌握一些技巧，相信吃饭难题能够一点点解开。

参考文献

1.Hong F, Doan SN, Lopez A and Evans GW ,ect. Relations among Temperament, Self-regulatory Strategies and Gender in Predicting Delay of Gratification. Front.Psychol,2017,8:1925.

doi:10.3389/fpsyg.2017.01925

2.徐海青,戴琼.喂养困难与饮食行为问题.中国儿童保健杂志.2019,27(3):233-235

往期回顾

王馨

东莞市儿童医院，从业8年。擅长儿童心理行为疾病的诊疗，儿童保健，尤其在儿童情绪行为问题、自闭症、多动症、学习障碍、亲子关系等方面有较为丰富的经验。

END

为大家分享实在又实用的心理学，为你的心灵找到正确的疗愈之路。

怡禾心理重新开放树洞信箱啦，如果你有什么心里话或者心理疑惑，育儿路上遇到的难题，欢迎写信给我们。

怡禾心理每周会有一个心理小问答栏目来回答大家的问题，每个月会邀请资深心理咨询师回复一封读者的来信。

信箱地址：[e-mail]   欢迎来信